必备的手臂瑜伽再不练就晚了!

必备的手臂瑜伽再不练就晚了!

一个简单的样式 然后右边那个粗胳膊,就是传说中的麒麟臂,这就是为啥你穿衣服显得很壮的原因! 瘦手臂有两个关键点,一个是肩胛骨,一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得

查看详细
瑜伽后,幸福感爆棚的 5 个秘密!

瑜伽后,幸福感爆棚的 5 个秘密!

自从练了瑜伽, 身边很多朋都觉得我变了, 变得开朗了, 变得乐观了, 变得满满幸福感爆棚了, 这是为什么呢? 我们都知道, 我们没办法给别人, 连自己都没有的东西。 如果我们

查看详细
初学者练瑜伽,一定要有整体观!

初学者练瑜伽,一定要有整体观!

初学者练瑜伽,一定要有整体观! 练瑜伽,经常会有很多初学者伽人问: 老师,有没有什么练习,可以让我快速的前屈抓到脚啊?老师,我每天练劈叉一字马,要练多久才可以做到呀

查看详细
我们运动后,需要注意这5点,否则会影响到健康

我们运动后,需要注意这5点,否则会影响到健康

我们运动后,需要注意这5点,否则会影响到健康 运动是我们在生活中能够都无法避免的一种行为,我们走路的时候,写字的时候,甚至是吃饭的时候,都是在进行运动。可是,我们平

查看详细
一个简单瑜伽动作,让你拥有小蛮腰!

一个简单瑜伽动作,让你拥有小蛮腰!

一个简单瑜伽动作,让你拥有小蛮腰! 几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰,因为腰部赘肉不仅影响美观,还会影响身体健康,腰围通常是健康的重要指标,腰围越粗,患心脏病、脂

查看详细